|
|
 |
Управление стрессом: роскошь или острая необходимость?
|
Документ по окончании
Сертификат участия
Тренеры
Кутукова Татьяна Борисовна
Дополнительная информация
Содержание тренинга:
· Учимся распознавать стресс. для облегчения своих действий в дальнейшем, упорядочим и классифицируем наши личные стрессы и страхи.· Запускаем процесс саморегуляции.· Выбираем оптимальное поведение: разрабатываем алгоритм действий при стрессе, конструктивные стратегии поведения в конфликте, а также как защитить себя от агрессии.· Осваиваем простые и быстрые приемы, устраняющие наши стрессовые проблемы: немного упражнений на дыхание, релаксацию, аутотренинг; примеряем на себя эффективные техники управления эмоциями.· Жизнь со знаком «ПЛЮС».
Результаты:
· Снижение общего уровня стресса.· Осознание причин своих стрессов и страхов и способов их приручения.· Приобретение технологий быстрого восстановления равновесия.· Сформированный личный багаж необходимых действий при стрессе.· Усовершенствованные поведенческие навыки.· Возможность обрести уверенность и способность позитивно мыслить.· Просто хорошее настроение
Контактное лицо
Комкова Татьяна
|
|
Главная страница > Тренинги и семинары > Управление стрессом: роскошь или острая необходимость?
